On traverse tous, à un moment ou un autre, des périodes où l’on se sent un peu en dessous de tout. Parfois, il suffit de quelques jours de repos, d’une bonne nouvelle ou d’un changement dans notre quotidien pour que les choses s’apaisent toutes seules. Mais d’autres fois… la lourdeur reste, les pensées tournent en boucle, et on a l’impression de marcher avec un sac à dos rempli de pierres.
Dans ces moments-là, beaucoup hésitent à demander de l’aide.
On se dit : « Ce n’est pas si grave… », ou encore « D’autres ont vécu pire… ». On se répète qu’on devrait pouvoir s’en sortir tout seul·e, comme si avoir besoin de soutien était un signe de faiblesse. En réalité, c’est exactement l’inverse : reconnaître que quelque chose ne va pas, c’est déjà un acte de courage et de lucidité.
Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’attendre que tout s’écroule pour consulter. La thérapie n’est pas réservée aux crises ou aux moments de détresse extrême. C’est aussi un espace où l’on peut prévenir une situation de s’aggraver, comprendre ce qui se joue à l’intérieur de soi, et renforcer ses ressources pour affronter la suite avec plus de sérénité.
Pour vous aider à y voir plus clair, voici 5 signes qui peuvent indiquer que c’est peut-être le bon moment pour pousser la porte d’un·e thérapeute.